Willkommen bei Stille & Spiel
Willkommen bei Stille & Spiel
Wir sind Magdalena und Dirk.
Als Paar teilen wir die Haltung, Menschen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerem Gleichgewicht zu begleiten – jede und jeder auf dem eigenen Weg und in der jeweiligen Lebensphase.
Dabei bringen wir unsere unterschiedlichen Hintergründe und Zugänge ein:
Achtsamkeit, Bewegung und Präsenz für Erwachsene sowie ein spielerischer, körperorientierter Zugang für Kinder.
Was uns verbindet, ist die Überzeugung, dass echte Entwicklung dort entsteht, wo Menschen sich selbst wahrnehmen dürfen – ohne Druck, im eigenen Tempo und mit Offenheit für das, was gerade da ist.
Über Dirk
Ich bin Maschinenbauingenieur, arbeite seit vielen Jahren im Sondermaschinenbau und bin Vater von drei Kindern. Ein anspruchsvoller Berufsalltag mit hoher Verantwortung und Zeitdruck hat mich früh zur Frage geführt, wie ein gesunder und nachhaltiger Umgang mit Stress gelingen kann.
Über Yoga und Meditation fand ich den Einstieg in die Achtsamkeitspraxis. Während der Corona-Zeit vertiefte sich diese Suche, die mich schließlich zu einem MBSR-Kurs und zur Ausbildung zum MBSR-Lehrer am Odenwald Institut (2023–2024) führte.
Zusätzliche Erfahrungen aus mehrtägigen Vipassana- und Jhāna-Retreats haben meine Praxis weiter geprägt.
Was mich an MBSR besonders überzeugt, ist der unmittelbare Zugang über Körper, Atem und direkte Erfahrung. Achtsamkeit wird nicht nur verstanden, sondern erlebt.
In meinen Kursen verbinde ich meine persönliche Erfahrung aus einem anspruchsvollen Berufs- und Familienalltag mit einer geerdeten und alltagstauglichen Achtsamkeitspraxis.
Über Magdalena (Kitty)
Ich bin ausgebildete Kinderyoga-Lehrerin (2024) und arbeite seitdem in Kooperation mit einem Kindergarten in Stuttgart-Mitte. Zuvor war ich mehrere Jahre als pädagogische Fachkraft tätig und habe Kinder in ihrem Alltag begleitet.
Ergänzend absolvierte ich eine Yin-Yoga-Ausbildung sowie eine Ausbildung zur Meditationsleiterin im Yogastudio Fox. Diese Erfahrungen prägen meine ruhige, zugewandte und kindgerechte Arbeitsweise.
Als dreifache Mutter liegt mir besonders am Herzen, Kindern spielerisch den Zugang zu ihrem eigenen Körper und ihren Gefühlen zu ermöglichen. In meinen Yogastunden schaffe ich einen achtsamen Raum, in dem Kinder sich selbst wahrnehmen, bewegen, entspannen und in Kontakt mit sich kommen dürfen.
Über
MBSR
Über
Achtsamkeit
MBSR – Was ist das?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eines der weltweit am besten erforschten und anerkannten Achtsamkeitstrainings. Es wurde in den 1970er‑Jahren von Dr. Jon Kabat‑Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts entwickelt und wird heute erfolgreich im Gesundheitswesen, in sozialen Einrichtungen, in Schulen und in Unternehmen eingesetzt.
Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet MBSR meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit
Erkenntnissen aus moderner Psychologie und Stressforschung. Zahlreiche Studien belegen die
stressreduzierende und gesundheitsfördernde Wirkung.
Für wen ist der MBSR‑Kurs geeignet?
Für Menschen, die …
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mehr Bewusstheit und Ruhe in ihr Leben bringen möchten,
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unter beruflichem und/oder privatem Stress leiden,
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an chronischen Schmerzen, psychosomatischen Beschwerden oder Schlafstörungen leiden,
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aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten,
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allgemein Interesse an Achtsamkeit haben.
Was beinhaltet der Kurs?
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ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch
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acht Gruppentreffen à 2,5 Stunden
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ein ganzer Achtsamkeitstag zur Vertiefung
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Audio‑Dateien mit angeleiteten Übungen
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ein Kurshandbuch
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Austausch & Impulse zu Themen wie:
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achtsamer Umgang mit Stress
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Selbstfürsorge
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achtsame Kommunikation
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Achtsamkeit im beruflichen & privaten Alltag
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Achtsamkeit – was bedeutet das?
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst und präsent im Moment zu sein – ohne zu bewerten. Durch die Übung entsteht ein tieferes Verständnis für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.
Das ermöglicht mehr Gelassenheit, Klarheit und Stabilität im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
Angebote
Wir bieten vielfältigen Kurse und Coaching-Angebote an. Ruf bei Fragen gerne an oder schreib uns eine E-Mail
MBSR-Kurse
Erfahre mehr über die MBSR-Kurse, die von Dirk geleitet werden. Diese Kurse helfen Dir, Achtsamkeit zu entwickeln
und Stress abzubauen.
Kurstermine
8 Wochenkurs
14.01. - 05.03.26
Individuelle Coachings
auf Anfrage
Kinderyoga
Kinderyoga bietet eine spielerische und kreative Möglichkeit für Kinder, sich zu entspannen und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern.
Kurstermine
auf Anfrage
Meditation & Yin Yoga
Meditation und Yin Yoga mit Magdalena. Diese Praktiken fördern Entspannung, Flexibilität und inneren Frieden. Erlebe die transformative Kraft der Ruhe.
Kurstermine
auf Anfrage